| レクリェーションスポーツのひとつとして 仕事の合間の限られた休憩時間を活用して 仕事の緊張と疲れをやわらげることに 手軽なスポーツを職場に取り入れて見ませんか 身体を休めることも大切ですが、長時間の仕事で緊張した筋肉をほぐし ストレスを解消することに ゲーム性のあるスポーツを導入すると効果があります |
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| 事務所や会議室などの机、工場の小さな道具類を少し片付けると そこに テニスゲームを楽しむスペース を生み出すことができます |
| スポンジスーパーテニスのボレーゲーム種目は、コートサイズが２,２ｍ×６,０ｍの大きさです。コート周囲に競技のできる スペースを加えた４ｍ×８ｍ程度の広さでゲームを楽しめます。 ※参考 ゲームスペース資料 屋外であれば、車３台分の駐車スペースで、室内の場合は小会議室の広さでプレーが出来ます。 スポンジボールは、周辺の車や什器を損傷させないため、いろいろな場所に簡単にテニスステージをつくり出します。 スーパーボレーのゲームは、スポンジスーパーテニスすべての競技に共通の１ゲーム５ポイント先取方式です。 グランドストロークがほとんどないボレープレーは数分単位で試合の勝敗が決まることの多い競技内容です。 ゲーム展開の早い競技方法ですが、初心者も経験者もこの短い時間のゲームでスポーツ心を熱くさせる魅力があります。 経験者には動態視力のトレーニングにも効果があり、初心者はボレー技術を比較的簡単に向上させることもできます。 昼休みや他の限られた休憩時間に、待たされることの少ないゲーム内容はみんなで参加して楽しめるスポーツです。 仕事の緊張感を和らげるリフレッシュ効果があり、新しいオフィススポーツとして期待されています。 初めての人達もラケットを握って５分後にはゲーム参加のできる親しみ易さがあります。 このスーパーボレーを楽しむために必要な用具は、スポンジボールと小型ラケット、それに移動タイプのネットセットです。 硬式テニスなどに比べて少ない費用で用具を揃えることが可能です。 競技規定はネット中央部の高さが７３ｃｍ〜７０ｃｍ、ネットの両端部が７５ｃｍです。 このネット規定は、オフィスの中などで楽しむ場合に、周辺にある机（※事務机の大半は７０ｃｍ前後の高さ）をネットの 代用にすることができます。 机を使用した場合、机の幅が６０ｃｍ前後のものであれば、ネットの左右３０ｃｍ以内はアウト コートと規定されたスーパーテニス競技の内容から、机上に弾んだボールをアウトとみなすことが出来ます。 また、それぞれの職場ローカルルールとして、机上に弾んだボールはネットコードにふれた打球と規定し、プレーを続行する 方法も楽しいものです。 足腰が弱った人達は椅子に腰掛けても楽しめるテニスです。 |